適度な日光浴をしましょう！

皆さん、こんにちは!
五井駅前ひまわり整骨院です!

徐々に暑さが増す中、しっかりと暑さ対策はできていらっしゃいますか？
日傘をさしたり、首を冷やすグッズを使っていらっしゃる方も多いと思います^^

このような暑さの中でも、適度に日に当たるようにしましょう！
なにか矛盾しているように聞こえますよね…^^;

実は過度に日光に当たることを避けると、骨がもろくなってしまうのです！

ご存知の通り骨はカルシウムで構成されています。
このカルシウムですが、ビタミンDが足りていないと身体に吸収されません！
日光浴をすることでビタミンDが皮膚から生成されるのです！

もちろん食物から摂取はできますが、それだけだと不足になりがちです。
なので無理のない範囲で日光に身体をあてましょう！
骨への対策だけでなく夏本番に向けた暑さ馴らしにもなるので、簡単なウォーキングを行うと効果的です！

ご自身にのライフバランスに合わせて、ぜひ実践してみて下さい^^

〒290-0081
千葉県市原市五井中央西1-14-16 潤間西ビル1階
#骨盤矯正#産後矯正#姿勢改善
#スポーツ外傷#お子さんの姿勢改善
#キッズスペース#ベビーカーok#お子さん連れ大歓迎