悩ましい頭痛は、姿勢から改善しましょう！

悩ましい頭痛は、姿勢から改善しましょう！

皆さん、こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です(*^^*)

気温が不安定で自律神経も乱れやすい気候だと思います(>_<) この時期は体調を崩す方も増えてますし、頭痛も起きやすくなっていますがあなたは大丈夫ですか？ お身体の事でお困りの際は、お気軽にお問い合わせください！！ 唐突ですが、現在頭痛でお悩みの方、骨盤矯正受けてみませんか？ 頭痛なのに骨盤？と思われるかもしれませんが、頭痛の原因は姿勢からくることが多いです！ 頭痛でお悩みの方は非常に多いです。 ただ、頭痛にも種類があります。 ・筋緊張性頭痛 ・片頭痛 ・神経性頭痛 など、他にもあります。 この中でも、筋緊張性頭痛が頭痛でお悩みの方の8割を占めているといわれています。 筋緊張とは・・・筋肉が張ってしまう事です。 筋肉が張ってしまう原因は姿勢の悪さです！ スマホやPCの見過ぎにより、背中が丸まってしまい、猫背になっている方が多いです。 また、今は頭痛出てないよ！って方も後々出てくる可能性もあります。 当店では、今のお悩みに対してもそうですが、予防としても施術を行っております。 現在お困りの方、今後が不安の方、一度当店までお越しください！ 🌻五井駅前ひまわり整骨院🌻 ご予約はこちらから http://goi.mobara-himawari.com/
👇公式LINEからでも可能です！👇
https://lin.ee/cKCC26w

所在地
〒290-0081
　　千葉県市原市五井中央西1-14-16　潤間西ビル1階　　　　　　　　　　
TEL
　　0436-67-1720
診療時間
月～金　
　　9：00～13：00　16：00～20：00　
土・日・祝
　　8：00～12：00　15：00～17：00

#交通事故#交通事故治療#交通事故負傷対応#むち打ち
#スポーツ外傷#お子さんの姿勢改善
#肩こり#頭痛#首こり#腰痛#ギックリ腰#身体の不調
#猫背矯正#姿勢改善#骨盤矯正#産後骨盤矯正
#気温の変化#疲れやすい#元気な身体
#インナーマッスル#体幹#姿勢維持
#キッズスペースあり#ベビーカーok#お子さん連れ大歓迎

こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です(^^)/

１０月になりようやく秋らしい季節のなってきましたね！
暖かくなったり寒くなったり、雨や風が強い日があったりと、どんな服装が良いのか悩ましいですね。
寒暖差が大きいと体調なども崩しやすくなってしまいますよね(-_-;)

ストレスにさらされやすいこの時期は自律神経が乱れやすくなります。
ストレスが溜まると寝起き・寝つきが悪い、頭痛、肩こり、手足の冷えなど様々な症状が出やすくなります。

当院では自律神経の乱れから来るお悩みに対しての施術をご用意しております!(^^)!
是非、一度ご相談ください！

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こんにちは！五井駅前ひまわり整骨院です(^^)/

皆さんは、肩が巻いていて猫背の人とまっすぐに伸びてる人とどっちが若々しく見えますか？
では、実際にご自身の姿勢を見てみましょう！背中が丸まってませんか？肩が前に来てませんか？常に下を向いて歩いてませんか？
上記に当てはまったら姿勢が悪い証拠です！
今回は肩こりの原因にもなる巻き肩＝肩甲骨について詳しく説明していきます(^-^)

肩甲骨周りの筋緊張の原因
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、前傾姿勢が続くと、肩甲骨周りの筋肉が緊張しやすくなります(>_<) また、精神的なストレスは、無意識に筋肉を緊張させます(>_<) 運動不足や冷えなどで 筋肉が使われないと柔軟性が低下し、血流が悪くなることで筋肉が硬くなります(>_<) 肩甲骨周りの筋緊張の主な症状 ・肩甲骨周辺の筋肉が硬くなることで、肩や首のこりがひどくなり、痛みを伴うことがあります。 また、筋緊張が首の筋肉に広がり、緊張型頭痛を引き起こすことがあります。 ・肩甲骨周辺の筋肉が神経を圧迫すると、腕や指にしびれが生じることがあります。特に、長時間同じ姿勢でいると症状が悪化します。 ・肩甲骨の内側にズキズキした痛みが現れることがあります。この痛みは、姿勢の悪さや筋肉の過緊張が原因で起こります。 ・肩甲骨周辺の筋肉が緊張しすぎると、胸に圧迫感を感じることがあり、深呼吸がしにくくなることもあります。 肩甲骨周りの筋緊張をほぐす方法 ・肩甲骨のストレッチ 両肩をすくめるように上に持ち上げてから、ゆっくりと下ろす。 ・温める 温かいタオルやホットパックを使用して肩甲骨周辺を温めることで、血行が促進され筋肉が緩みます。 ・姿勢の改善 仕事中は背筋を伸ばし、定期的に姿勢を変えることを心がけましょう。正しい姿勢を意識するだけでも筋緊張が軽減します。 巻き肩など肩甲骨周りのお悩みで気になる方は一度当院にご相談ください<(_ _*)>

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皆さんこんにちは！
最近、秋らしく涼しくなってきましたね！
季節の変わり目は、体調崩したり、急なギックリ腰などが起こりやすいです！！
今日は、腰痛に関してです。

・腰から足にかけて痛みがある
・腰痛でプライベートが楽しめない
・長年、痛みを感じながら過ごしている
・朝、顔を洗う時に痛みが走り、中腰なれない　　　　　　
・長時間デスクワークをしていると、痛みや痺れが出る

そのお悩み、当院にお任せください(^▽^)/
一緒に解決しましょう！！

教えて！腰痛の原因！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

そもそもなぜ腰痛が起こるのか？様々な要因で引き起こされるのですが、基本的には骨格（骨盤や背骨）の歪みや、身体を支える深層筋（インナーマッスル）の衰えから、腰を支えることが出来なくなってしまいます。それにより背骨と背骨の間にある椎間板と言うクッションのような役割をしている組織や、周辺の筋肉、関節などに負担が生じてしまい、痛みが発生してしまいます。

改善方法は・・・？

改善方法としては、上記でお伝えしたように椎間板や筋肉、間接などに何かしら負担がかかることでこのような症状が現れます。負担の一つとして【骨格の歪み】です。この歪みに関しては、骨盤矯正で歪みを正し、椎間板や筋肉、間接の負担も軽減する事から、血流も良くなり、痛みや痺れなどの症状も改善していきます。そして、良い姿勢をキープするには筋肉の支えが必要となります。【インナーマッスル】を、しっかりと鍛えてあげることで、骨格の歪みも出にくくなります。

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こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です(^^♪

いよいよ、ご飯が美味しい秋の季節がやってきましたね。
秋と言えば、秋刀魚や栗、サツマイモなど、美味しいものばかりですが
食べ過ぎには注意です！

サツマイモなどは、食物繊維などが豊富なので身体に良い食べ物ですが、
身体に良いからと言って食べ過ぎると消化不要などで
お身体に不調をきたしてしまう事があります。

食べ過ぎたり、胃腸の調子が悪い…
そんな時は、体内酵素に注目してみてください！
身体は、体内酵素の量が決まっており、消化にばかり酵素を使い過ぎてしまうと
代謝に回す酵素が不足してしまい、身体に不調をきたしてしまう事があります。

対策としては、新鮮な野菜や果物を積極的に取り入れたりで
外から酵素を取り入れる動きをおススメします！

それだけでお身体が変わることもありますので、是非お試しください！

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こんにちは!(^^)!
五井駅前ひまわり整骨院です！
9月も終盤になってきたところで、秋の涼しさがやってきましたね。

さて、今回は肩こりについてです。
ほとんどの方が、今までに一度は肩こりを経験したことがあるのではないでしょうか。
肩が凝ってしまう原因の一つとして、当院でも診させて頂いている、姿勢からくることが多いです。
姿勢が崩れると、本来あるべき位置から逸脱していくことで筋肉に負担がかかります。
またお身体に不安定性が伴うことから、支えようとして筋肉に負担がかかります。

ご予約お待ちしております！

🌻五井駅前ひまわり整骨院🌻

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こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です＾＾

暑さも増してきましたが、体調など崩されていませんか？

さて、今回は「四十肩・五十肩」についてです。
一度は聞いたことがあると思います。

・肩が上がらない

・夜寝る時に痛くて眠れない

・服を着る時に痛い

などの症状が出ている方は要注意です！

当院では、「四十肩・五十肩」への施術はもちろん、検査なども行っております。

今現在、肩周りでお困りの方、自分は大丈夫か？不安な方は一度当院までお越しください！
ご予約お待ちしております！

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皆さん、こんにちは＾＾
五井駅前ひまわり整骨院です！

今回は、膝関節のお悩みについてです。

当院では、治療の柱として【姿勢】【筋肉】【栄養】といった【3つの柱】でお身体をみていきます。
姿勢や筋肉は体外的なアプローチをして、
栄養面では体の内面からも栄養面でアプローチをしていきます。
つまり、当院では痛みなどの症状を取るだけの対処法ではなく
根本的な施術をしていく事で、多くの方に喜ばれています。

膝関節は、太ももの骨とすねの骨とを結ぶ関節であり、
体重がもろにかかるため、人体で最も大きな関節となっています。
活動に伴い、膝関節には体重の3～4倍もの荷重がかかります。
例えば、体重が50kgであれば膝関節に150～200kgの負担が生じることになります。
この大腿四頭筋の筋力が低下してくると歩きづらくなったり、
膝に痛みが生じたり、膝の病気に関係することが多くなってきます。
姿勢が崩れることで膝の関節がねじれやすくなり、
靭帯を痛めたり軟骨がすり減ったりすることにより
変形性関節症などの大きなお悩みに繋がっていきます。

改善方法としては、まず膝関節にかかる負担を減らすことが大切です。
負担の一つとして【骨格の歪み】です。
この歪みに関しては、骨盤矯正で歪みを正し、
膝関節への負担や膝を支える筋肉や靭帯への負担を減らすことが出来ます。
そして、良い姿勢をキープするには筋肉の支えが必要となります。
【インナーマッスル】をしっかりと鍛えてあげることで、骨格の歪みも出にくくなります。
また、体重の増加も負担としてあげられます！

その為に【栄養面】の改善も必要となります。
【体は食べた物で100％出来ている】ので
添加物が多いものを食べていれば内臓の負担や身体に負担を掛けます。
タンパク質の摂取量はどうなのか？
など、【体の内側、外側】からしっかりとアプローチをしていきます！

ご予約お待ちしております！

🌻五井駅前ひまわり整骨院🌻

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皆さん、こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です＾＾

今回は、インナーマッスルについてお伝えしていきます。
早速ですが、皆さんは正しい姿勢とその姿勢を保てていますか？

インナーマッスルとは、普段お身体を内側から支えてくれる筋肉です！
その筋肉が弱く、衰えてしまっていると、体幹で身体を支えることが出来なくなるので、
肩や腰などに負担をかけてしまいます。

負担が積み重なると、筋肉が固くなってしまいますので、
その影響で、不調が出てきてしまったり、姿勢が悪くなってきてしまう方が多くなってきます。

・長時間座っていると、肩や腰が辛くなってくる。
・立ちっぱなしだと腰が辛い。
・気が付いたら猫背になっている。
などの症状が出ている場合は、インナーマッスルが弱っている可能性が高いです！
ぜひ当院でインナーマッスルを鍛えてお身体を改善していきませんか？

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皆さん、こんにちは!
五井駅前ひまわり整骨院です!

皆さんはご自身に爪をしっかりとご覧になったことはありますか？
爪の状態は自覚することのない変化を知らせてくれる、貴重な情報源となります！

そんな爪ですが、極端に真ん中が少しへこんだスプーンみたいな形にはなっていませんか？
この形をスプーンネイルと言いますが、鉄分の不足を示しています！

鉄が不足することで爪の強度が低下する為このような状態になるんですね！

更に鉄が不足することでおきる症状として、鉄欠乏性貧血があります！

血液の中には酸素などを運ぶ赤血球が存在します。
この赤血球はヘモグロビンと鉄が合わさるものですが、この鉄が少なくなることで赤血球が少なくなります。
酸素や栄養が細胞に行きわたることができず、貧血症状（ふらつき、顔面蒼白など）が出てきます！

鉄は牡蠣やレバーなどに多く含まれます。
爪の形が変わっていて少し貧血気味かなと思ったらぜひ召し上がってみて下さい！

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