爪の形や色を見よう！！

爪の形や色を見よう！！

皆さん、こんにちは!
五井駅前ひまわり整骨院です!

皆さんはご自身に爪をしっかりとご覧になったことはありますか？
爪の状態は自覚することのない変化を知らせてくれる、貴重な情報源となります！

そんな爪ですが、極端に真ん中が少しへこんだスプーンみたいな形にはなっていませんか？
この形をスプーンネイルと言いますが、鉄分の不足を示しています！

鉄が不足することで爪の強度が低下する為このような状態になるんですね！

更に鉄が不足することでおきる症状として、鉄欠乏性貧血があります！

血液の中には酸素などを運ぶ赤血球が存在します。
この赤血球はヘモグロビンと鉄が合わさるものですが、この鉄が少なくなることで赤血球が少なくなります。
酸素や栄養が細胞に行きわたることができず、貧血症状（ふらつき、顔面蒼白など）が出てきます！

鉄は牡蠣やレバーなどに多く含まれます。
爪の形が変わっていて少し貧血気味かなと思ったらぜひ召し上がってみて下さい！

🌻五井駅前ひまわり整骨院🌻

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所在地
〒290-0081
　　千葉県市原市五井中央西1-14-16　潤間西ビル1階　　　　　　　　　　
TEL
　　0436-67-1720
診療時間
月～金　
　　9：00～13：00　16：00～20：00　
土・日・祝
　　8：00～12：00　15：00～17：00

皆さん、こんにちは!
五井駅前ひまわり整骨院です!

暑い日が続きますが、皆さんはどのように涼しさを確保されていますか？
エアコンをかける方もいらっしゃれば、水を浴びられる方もいらっしゃるかもしれませんね^^

今回はちょっとした取り方の工夫をお伝えします！

1手先、指先を氷水に浸す
一般的に身体を冷やすときは大きな血管を冷やすように言われます。
鼠径部やわきの下に当てるのがセオリーですが、手先、足先を冷やすのも効果的です！
末梢は毛細血管の数も多く、一度に冷やせる血管量が多いです！
また刺激に敏感なので冷却感を感じやすいです^^

２キンキンに冷えた飲み物を飲む
冷たい飲み物を胃に入れることで、臓器が持っていた熱を奪ってくれます！
深部体温を下げてくれるので、熱中症などの予防に非常に効果があります！

変わり種ですがこうした冷却の仕方もあるのでぜひ試してみて下さい！
ただし刺激が強いのでやり過ぎると逆効果になるので、様子を見ながら実践しましょう！

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こんにちは！五井駅前ひまわり整骨院です(^^♪
梅雨も明けて暑さも増してきましたので、体調など崩されないようお気を付けください！

暑くなると動くのも億劫になったり、冷房の効いた部屋で寝て過ごす事も多くなると思います。
適度に動いたり、身体を冷やし過ぎないようにしないと、お身体の血流も悪くなり筋肉も硬くなってしまいます(>_<) その状態だとケガをしやすかったり、痛みが出やすくなってしまいます！ この夏も猛暑になりそうなのでこの夏も元気に乗り越えられるようにお身体を整えていきましょう！ そのためには、筋肉の調整も必要ではありますが、痛みが出ないお身体にする、疲れにくいお身体を作っていく事が重要になります！ そういったお身体にしていくためにはインナーの強化と姿勢の改善が大切になります！ インナーの強化にはプランクなどの長時間負荷をかけるような筋トレやヨガやピラティスなどが有効です！ 姿勢の改善には日常で行っている足を組んだり、片足重心などの習慣を減らすまたはなくすことが有効です！ この夏を元気に乗り越えられるように日常を変えていきませんか？ また姿勢や痛みなどのお悩みは当院にご相談いただければと思います！ インナーを強化するメニューもあります！ お気軽にお声掛けください!(^^)! 🌻五井駅前ひまわり整骨院🌻 ご予約はこちらから http://goi.mobara-himawari.com/
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#交通事故負傷対応#スポーツ外傷#お子さんの姿勢改善
#肩こり#頭痛#首こり#腰痛#ギックリ腰#身体の不調
#猫背矯正#姿勢改善#骨盤矯正#産後骨盤矯正
#気温の変化#疲れやすい#元気な身体
#インナーマッスル#体幹#姿勢維持
#キッズスペースあり#ベビーカーok#お子さん連れ大歓迎

皆さん、こんにちは!
五井駅前ひまわり整骨院です!

徐々に暑さが増す中、しっかりと暑さ対策はできていらっしゃいますか？
日傘をさしたり、首を冷やすグッズを使っていらっしゃる方も多いと思います^^

このような暑さの中でも、適度に日に当たるようにしましょう！
なにか矛盾しているように聞こえますよね…^^;

実は過度に日光に当たることを避けると、骨がもろくなってしまうのです！

ご存知の通り骨はカルシウムで構成されています。
このカルシウムですが、ビタミンDが足りていないと身体に吸収されません！
日光浴をすることでビタミンDが皮膚から生成されるのです！

もちろん食物から摂取はできますが、それだけだと不足になりがちです。
なので無理のない範囲で日光に身体をあてましょう！
骨への対策だけでなく夏本番に向けた暑さ馴らしにもなるので、簡単なウォーキングを行うと効果的です！

ご自身にのライフバランスに合わせて、ぜひ実践してみて下さい^^

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皆さん、こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です＾＾

7月に入り、天候の変化が激しいですが
お体の調子はいかがでしょうか？
お体の事でお悩みの際は、お気軽にお問い合わせください＾＾

突然ですが、お子さんの姿勢は大丈夫ですか！？

スマホの見過ぎやゲームのやりすぎで姿勢が崩れてませんか？
姿勢が崩れてくると、お体のお悩みが出やすくなります。
・肩こりや腰痛
・スポーツでのケガ
・集中力の低下
など、お悩み以外もで出やすくなります。

そうなる前に、お体のケアをしていきましょう！！
当店では、どんな些細なお悩みでもＯＫです＾＾

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こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です＾＾

暑さも増してきましたが、体調など崩されていませんか？

さて、今回は「四十肩・五十肩」についてです。
一度は聞いたことがあると思います。

・肩が上がらない

・夜寝る時に痛くて眠れない

・服を着る時に痛い

などの症状が出ている方は要注意です！

当院では、「四十肩・五十肩」への施術はもちろん、検査なども行っております。

今現在、肩周りでお困りの方、自分は大丈夫か？不安な方は一度当院までお越しください！

しっかりとお身体みさせていただきます！
ご相談だけでも大丈夫ですので、ご連絡お待ちしております！

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皆さん、こんにちは＾＾
五井駅前ひまわり整骨院です！

暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？
今回は姿勢と眼精疲労についてお話していきます！

最近は、デスクワークが多い仕事が増えています。
デスクワークによる眼精疲労は姿勢が大きく関係しております。
デスクワークの姿勢や猫背が長時間続くと画面と顔との距離がちかくなるので
目の疲労感が出てしまったり、頭痛・肩こりの症状が出てきてしまいます。

眼精疲労などの目の症状は人間の後頭部に付着する後頭下筋とよばれる筋肉が、
硬くなってしまう事で目の疲れを引き起こしてしまいます。
後頭下筋は、頭痛に関係するような神経が通る部分に付着しているので、
頭痛が起きやすくなってしまいます。

後頭下筋が硬くなってしまう原因は、
デスクワークで小さい文字を見る際に眼球が細かく動くことで
後頭下筋も小さな動きが起きるので硬くなってしまいます。

当院ではこういった症状の方に対して骨格矯正やインナーマッスルのトレーニングを行うことで、
お仕事中やお仕事後に眼精疲労が出ずらいお身体を作っていくためにサポートしていきます！

最初はご相談だけでもOKです！
お気軽にお問合せください（＾＾）！

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皆さん、こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です＾＾

6月も残り1週間となりましたね・・・
体調はいかがでしょうか？
お体の事でお悩みの際は、お気軽にお問い合わせください！！

さて、今回はお体のお悩みランキング上位の「腰痛」についてです！
皆さんは腰のお悩みありませんか？
腰痛と言っても様々あります。
・ぎっくり腰
・ヘルニア
・坐骨神経痛
など、一度は聞いたことありますよね？ヘルニアや坐骨神経痛になってしまうと、以前の状態に戻すのにすごく大変です・・・

そうなる前に、お体のケアはしっかりとしていきましょう！！
当院では、腰の症状に合わせた施術メニューを幅広く用意してあります。
腰痛でお悩みの方はすぐにご来院ください！！

また、ご相談だけでもOKです！
お気軽にお問い合わせください！！

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皆さん、こんにちは!
五井駅前ひまわり整骨院です!

最近、足をよくつるというお声を聞くことが多くなりました。
つる原因として水分やミネラル(塩分)の不足が多く、一般的にもこれらの摂取をするよう言われます。よくネット等でもご覧になった方は多いのではないでしょうか?
こうした栄養摂取面からの見落とされがちなものとして、実はカルシウムの不足が挙げられます!

カルシウムの主な役割は皆さんもご存知、骨の材料となることです。つりと何が関係あるの?と思われますよね!
実はカルシウムは筋肉の伸び縮みをする時にも使われます!縮む時には筋肉に放出され、伸びる時には回収されていきます!
カルシウムが不足していると筋肉がカルシウムを離さないので回収ができません。その結果縮みっぱなしとなり足がつります!

乳製品や小魚、大豆、海藻などにカルシウムは多く含まれます!
最近つりやすいなと感じたら、ぜひお食事にこれらの食材を加えてみて下さい!

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皆さん、こんにちは＾＾
五井駅前ひまわり整骨院です！

今回は、膝関節のお悩みについてです。

当院では、治療の柱として【姿勢】【筋肉】【栄養】といった【3つの柱】でお身体をみていきます。
姿勢や筋肉は体外的なアプローチをして、
栄養面では体の内面からも栄養面でアプローチをしていきます。
つまり、当院では痛みなどの症状を取るだけの対処法ではなく
根本的な施術をしていく事で、多くの方に喜ばれています。

膝関節は、太ももの骨とすねの骨とを結ぶ関節であり、
体重がもろにかかるため、人体で最も大きな関節となっています。
活動に伴い、膝関節には体重の3～4倍もの荷重がかかります。
例えば、体重が50kgであれば膝関節に150～200kgの負担が生じることになります。
この大腿四頭筋の筋力が低下してくると歩きづらくなったり、
膝に痛みが生じたり、膝の病気に関係することが多くなってきます。
姿勢が崩れることで膝の関節がねじれやすくなり、
靭帯を痛めたり軟骨がすり減ったりすることにより
変形性関節症などの大きなお悩みに繋がっていきます。

改善方法としては、まず膝関節にかかる負担を減らすことが大切です。
負担の一つとして【骨格の歪み】です。
この歪みに関しては、骨盤矯正で歪みを正し、
膝関節への負担や膝を支える筋肉や靭帯への負担を減らすことが出来ます。
そして、良い姿勢をキープするには筋肉の支えが必要となります。
【インナーマッスル】をしっかりと鍛えてあげることで、骨格の歪みも出にくくなります。
また、体重の増加も負担としてあげられます！

その為に【栄養面】の改善も必要となります。
【体は食べた物で100％出来ている】ので
添加物が多いものを食べていれば内臓の負担や身体に負担を掛けます。
タンパク質の摂取量はどうなのか？
など、【体の内側、外側】からしっかりとアプローチをしていきます！

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