食欲の秋！

食欲の秋！

こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です(^^♪

いよいよ、ご飯が美味しい秋の季節がやってきましたね。
秋と言えば、秋刀魚や栗、サツマイモなど、美味しいものばかりですが
食べ過ぎには注意です！

サツマイモなどは、食物繊維などが豊富なので身体に良い食べ物ですが、
身体に良いからと言って食べ過ぎると消化不要などで
お身体に不調をきたしてしまう事があります。

食べ過ぎたり、胃腸の調子が悪い…
そんな時は、体内酵素に注目してみてください！
身体は、体内酵素の量が決まっており、消化にばかり酵素を使い過ぎてしまうと
代謝に回す酵素が不足してしまい、身体に不調をきたしてしまう事があります。

対策としては、新鮮な野菜や果物を積極的に取り入れたりで
外から酵素を取り入れる動きをおススメします！

それだけでお身体が変わることもありますので、是非お試しください！

🌻五井駅前ひまわり整骨院🌻

ご予約はこちらから
http://goi.mobara-himawari.com/
👇公式LINEからでも可能です！👇
https://lin.ee/cKCC26w

所在地
〒290-0081
　　千葉県市原市五井中央西1-14-16　潤間西ビル1階　　　　　　　　　　
TEL
　　0436-67-1720
診療時間
月～金　
　　9：00～13：00　16：00～20：00　
土・日・祝
　　8：00～12：00　15：00～17：00

#交通事故#交通事故治療#交通事故負傷対応#むち打ち
#スポーツ外傷#お子さんの姿勢改善
#肩こり#頭痛#首こり#腰痛#ギックリ腰#身体の不調
#猫背矯正#姿勢改善#骨盤矯正#産後骨盤矯正
#気温の変化#疲れやすい#元気な身体
#インナーマッスル#体幹#姿勢維持
#キッズスペースあり#ベビーカーok#お子さん連れ大歓迎

皆さん、こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です＾＾

寒い日もあれば暑い日もありますが、体調は大丈夫ですか？
水分補給などを忘れずに、体調管理には気を付けましょう！

今回は、「産後のケア」についてです。
当然ですが、産後のケアはできていますか？
産後はお体の状態をリセットするチャンスです！！
これを機にお体を整えていきましょう＾＾

産後のお体は、妊娠・出産により変化してきます。
骨盤が歪み、筋力が落ちてきます。
そのままにしておくと、腰痛や肩こり、膝の痛みなど子育て生活に支障が出てきやすくなります。
ですので、多くの方が産後のケアを行っております。

当店でも、産後のケアを行っております。
産後の骨盤矯正や筋力強化の施術をご用意しております。
また、お子さんとご一緒のご来院も大歓迎です！！
キッズスペースやベビーカーでもご来院もOKです！

産後のケアができていない方は、すぐにケアしていきましょう！！
ご相談だけでもOKです！！
お気軽にお問合せください＾＾

ご予約お待ちしております！

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こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です＾＾

暑さも増してきましたが、体調など崩されていませんか？

さて、今回は「四十肩・五十肩」についてです。
一度は聞いたことがあると思います。

・肩が上がらない

・夜寝る時に痛くて眠れない

・服を着る時に痛い

などの症状が出ている方は要注意です！

当院では、「四十肩・五十肩」への施術はもちろん、検査なども行っております。

今現在、肩周りでお困りの方、自分は大丈夫か？不安な方は一度当院までお越しください！
ご予約お待ちしております！

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皆さん、こんにちは＾＾
五井駅前ひまわり整骨院です！

今日はデスクワークで普段指先を酷使されている方に向けたお話です！

パソコンや事務作業を長時間行うことで指先を使います。

指は、肘から前腕（肘より手側の腕）を通って指先に付く筋肉によって動きます。なので指先を使い過ぎることで前腕が硬くなります。

その中でも”円回内筋”という筋肉が硬くなると肩が内に巻いてしまい、いわゆる”巻き肩”になってしまいます。

巻き肩は肩、首こりの原因となります。

巻き肩の場合だと、筋肉をほぐしても姿勢から改善していかなければ肩、首のこりは良くなっていきません。

当院では姿勢からの改善に力を入れております。

普段デスクワークで頑張っていらっしゃる方で、肩こりや首の痛みでお困りの方はぜひ当院にご相談ください！

ご予約お待ちしております！

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皆さん、こんにちは＾＾
五井駅前ひまわり整骨院です！

今回は、膝関節のお悩みについてです。

当院では、治療の柱として【姿勢】【筋肉】【栄養】といった【3つの柱】でお身体をみていきます。
姿勢や筋肉は体外的なアプローチをして、
栄養面では体の内面からも栄養面でアプローチをしていきます。
つまり、当院では痛みなどの症状を取るだけの対処法ではなく
根本的な施術をしていく事で、多くの方に喜ばれています。

膝関節は、太ももの骨とすねの骨とを結ぶ関節であり、
体重がもろにかかるため、人体で最も大きな関節となっています。
活動に伴い、膝関節には体重の3～4倍もの荷重がかかります。
例えば、体重が50kgであれば膝関節に150～200kgの負担が生じることになります。
この大腿四頭筋の筋力が低下してくると歩きづらくなったり、
膝に痛みが生じたり、膝の病気に関係することが多くなってきます。
姿勢が崩れることで膝の関節がねじれやすくなり、
靭帯を痛めたり軟骨がすり減ったりすることにより
変形性関節症などの大きなお悩みに繋がっていきます。

改善方法としては、まず膝関節にかかる負担を減らすことが大切です。
負担の一つとして【骨格の歪み】です。
この歪みに関しては、骨盤矯正で歪みを正し、
膝関節への負担や膝を支える筋肉や靭帯への負担を減らすことが出来ます。
そして、良い姿勢をキープするには筋肉の支えが必要となります。
【インナーマッスル】をしっかりと鍛えてあげることで、骨格の歪みも出にくくなります。
また、体重の増加も負担としてあげられます！

その為に【栄養面】の改善も必要となります。
【体は食べた物で100％出来ている】ので
添加物が多いものを食べていれば内臓の負担や身体に負担を掛けます。
タンパク質の摂取量はどうなのか？
など、【体の内側、外側】からしっかりとアプローチをしていきます！

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　　9：00～13：00　16：00～20：00　
土・日・祝
　　8：00～12：00　15：00～17：00

皆さん、こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です＾＾

暑い日が続いてますが、体調は大丈夫ですか？
お体の事でお困りの際は、お気軽にお問い合わせください！！

最近は、デスクワークが多い仕事が増えています。
デスクワークによる眼精疲労は姿勢が大きく関係しております。
デスクワークの姿勢が猫背が長時間続くと画面と顔との距離がちかくなるので目の疲労感が出てしまったり、頭痛・肩こりの症状がおきてしまいます。

眼精疲労などの目の症状は人間の後頭部に付着する後頭下筋とよばれる筋肉が、硬くなってしまう事で目の疲れを引き起こしてしまいます。
後頭下筋は頭痛に関係するような神経が通る部分に付着しているので、頭痛が起きやすくなってしまいます。

後頭下筋が硬くなってしまう原因は、デスクワークで小さい文字を見る際に眼球が細かく動くことで後頭下筋も小さな動きが起きるので硬くなってしまいます。

当店ではこういった症状の方に対して骨格矯正やインナーマッスルのトレーニングを行うことで、お仕事中やお仕事後に眼精疲労が出ずらいお体を作っていけます。

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皆さん、こんにちは!
五井駅前ひまわり整骨院です!

現代の20~30代の方々はパフォーマンスファーストの生活をしているようです。
例えばタイムパフォーマンス。
朝の準備時間の確保のため朝食を抜いたりするといった行動が多くの方々に見受けられるそうです。

意見を調査してみると、無駄に時間を過ごすのが嫌だという意見が挙がる一方、それが重要かどうかといえば実際は迷っていらっしゃる方も多いようです。
こうした状態は常に身体に緊張状態が強いられてしまいます。

皆さんはいくら休んでも肩こりが取れない事はありませんか？これはこの緊張状態が続くことで起きている可能性が考えられます！
筋肉は基本的に運動神経が通って動きますが、この肩回りの筋肉は交感神経もその作用に加わっています。
交感神経はストレスで活発になりますので、緊張状態が続くことで肩こりが誘発されてしまうわけですね！

知らず知らずのうちに緊張状態が続いている場合、自覚がないことが多いです。そうした場合、こんなサインがないか確認しましょう！
・ドキドキが止まらない
・便秘がちになってきた
・睡眠中によく夢を見るようになった
こうしたサインは交感神経が活発になっている可能性が高いです！
対策として瞑想をしたり、緊張の原因と全く関係ないことに没頭してストレスを減らしていきましょう！

様々な要因でストレス過多、緊張状態の続きやすい現代です。
タイムパフォーマンスなども大切ですが、上手に体を休めてご自身のライフパフォーマンス確保も大切にしていきましょう^^

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皆さんこんにちは！
ひまわり整骨院のです(^^♪
8月も残りわずかですが、、、
時間の流れはほんとに早いものですね( 一一)

夏は行事ごとも多く、花火大会や海でのバーベキュー、お盆休みでの帰省など盛り上がる行事が多くありましたね!(^^)!

今年の夏は天候も安定せず蒸し暑さも重なり、熱中症になられた方も多く
見受けられました(汗)

水分補給だけでなく、塩分と睡眠もしっかりと取りお身体を休ませてあげましょう！

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皆さん、こんにちは!
五井駅前ひまわり整骨院です!

夏の暑さと時々涼しい日々が交互に来ています。
土日に海沿いや田んぼを眺めて走ると、ランニングやウゾーキングをされてる方を多く見かけるようになりました！

こうした運動で大切なのはシューズです！改まった運動以外でも日常使う為、消費量の大きい日用品ではないでしょうか！
そんなシューズの底、皆さんはご覧になったことはありますか？

長く使っていると、シューズの底がすり減りますが、このすり減り方が人により大きく違ってきます！

例えば足の内側、親指から踵にかけて大きくすり減りがある方は、日頃内側に荷重をかけ続けていることになります。
内側に体重をかけ続けると、連鎖的に膝が内に入る為に膝へも負担がかかります。
体重のかけ方一つでも、こうした痛みに繋がってしまうわけですね！

シューズのすり減り具合は足の使い方を反映し、予防に繋げてくれるヒントとなります。
もしも皆さんが歩いている時に少しでも違和感を感じていたら、それは足の使い方に問題があるかもしれません！

普段使うものだからこそちょっと目を通してみて、ふとしたサインを見逃さないようにしていきましょう!(^^)

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　　9：00～13：00　16：00～20：00　
土・日・祝
　　8：00～12：00　15：00～17：00

こんにちは！
五井ひまわり整骨院です(^^♪

以前の夏の暑さに比べて、最近は暑さが落ち着いてきましたね。

この時期は、学生さんは部活動の代が変わり、
秋の大会に向けて頑張っている最中だと思います。
大会が近くなると、オーバーワークやふとした瞬間の
ケガなどが多くなってきます。

ケガで大会に出られなくなってしまうのは辛いですよね。
そこで、当院では学生さんのサポートをするために
お得な学生プランをご用意しています！

・普段から身体のケアをして万全な状態で練習に臨みたい！
・急なケガで大会に間に合うか心配・・・

という方はぜひ当院にご相談ください！

ご予約お待ちしております！

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