冷えやむくみでお困りではないですか？

冷えやむくみでお困りではないですか？

皆さん、こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です！

この時期は冷え・むくみでお困りの方が多いです。
特に女性に多く見られますが、最近では男性も冷え性が増えているようです(>_<) 冷え・むくみの原因は、「血流」です！ 血流が悪いことで、冷え・むくみのお悩みが出やすくなります。 どうして、血流がわ悪くなるのか？ それは、筋肉が張ってしまっている、第二の心臓のふくらはぎが上手く機能していないなどが考えられます。 当院では、筋肉の張りの原因や血流改善に特化した施術があります。 現在、冷え・むくみでお困りの方当院までお越しください！！ ご相談も受け付けております。 お気軽にお問い合わせください＾＾ 🌻五井駅前ひまわり整骨院🌻 ご予約はこちらから http://goi.mobara-himawari.com/
👇公式LINEからでも可能です！👇
https://lin.ee/cKCC26w

所在地
〒290-0081
　　千葉県市原市五井中央西1-14-16　潤間西ビル1階　　　　　　　　　　
TEL
　　0436-67-1720
診療時間
月～金　
　　9：00～13：00　16：00～20：00　
土・日・祝
　　8：00～12：00　15：00～17：00


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こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です(^^)/

まだまだ寒さが続きますが皆様、いかがお過ごしですか？
最近の寒さは身体に染みるように寒いですよね(>_<) 寒さで自然と身体が縮こまり、気付いたら猫背、肩が丸まっているなんてことも・・・ 当院では、筋肉をほぐしながら、骨格矯正を行います。 骨盤や背骨を整えながら、肩の内巻きも調整していきます！ 施術後は「背中が良く伸びてスッキリした！」とご好評を頂いております！ 寒くて丸まってしまいがちな方や、猫背が気になる方におススメです(^^♪ ぜひ一度、お試しくださいませ！ スタッフ一同、お待ちしております！ 🌻五井駅前ひまわり整骨院🌻 ご予約はこちらから http://goi.mobara-himawari.com/
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皆さん、こんにちは＾＾
五井駅前ひまわり整骨院です！

早速ですが、こんなお悩み放置していませんか？
・朝起きていきなり首や肩が痛い
・寝たのに全然疲れが取れた気がしない
・寝つきが悪い
・夕方になると腰が辛くなってくる
・座っていると足が重だるくなってくる

そのお悩み、当院にお任せください！
上記のお悩みは、姿勢や骨格の歪みが原因で起きている可能性が大きいです。
日常生活やお仕事等で悪い体勢を取り続けていると、骨盤回りや骨格が歪んでしまい、姿勢が悪くなります。
骨格が歪んで姿勢が悪くなってしまうと、骨格でお身体を支えられなくなってしまい、
骨格周りの筋肉に支えるのを頼り過ぎてしまい、筋肉に無理な負担がかかります。
筋肉に過剰な負担が積み重なると、筋肉が硬くなってしまい、肩こりや腰痛など、様々な症状を引き起こします。
更に骨格の歪みがでると血流が悪くなることによって内臓機能も悪くなったり、免疫も落ちてしまうので悪いことだらけです(>_<) また、姿勢が悪くなることによって、肺が膨らみにくくなります。 呼吸が浅くなり、軽い酸欠状態で寝ても疲れが取れにくくなったり、 疲れやすくなって夕方になると何をするにもしんどくなってしまいます。 そんな症状が出てしまう前に、もしくはすでに症状が出てしまって悩んでいる方、 当院の骨盤矯正でお身体を変えていきませんか？ スタッフ一同、お待ちしております(^_^)/ 🌻五井駅前ひまわり整骨院🌻 ご予約はこちらから http://goi.mobara-himawari.com/
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骨盤矯正とは？

**骨盤矯正（こつばんきょうせい）**とは、体の中心に位置する骨盤を正しい位置に戻し、全身のバランスを整える施術やストレッチのことです。現代の生活習慣によって、骨盤の歪みが生じやすくなり、それが腰痛や肩こり、姿勢の悪さなど様々な不調の原因になることがあります。骨盤矯正は、これらの不調を改善し、体を健康的に保つために行われます。

骨盤の役割

骨盤は、背骨や脚とつながっている重要な骨格構造です。体を支えるだけでなく、内臓を保護し、体の動きをスムーズにする役割を担っています。しかし、生活習慣や体の使い方のクセなどによって、骨盤が歪んでしまうと、体全体のバランスが崩れ、筋肉や関節に負担がかかります。

骨盤が歪む原因

長時間の座り姿勢: デスクワークやスマートフォンの使用など、長時間座り続けることで骨盤が後ろに傾きやすくなります。

姿勢の悪さ: 猫背や足を組む癖がある人は、骨盤が左右に歪むことがあります。

妊娠・出産: 妊娠中や出産後は骨盤が開きやすくなり、そのまま不安定な状態が続くことがあります。

運動不足: 筋肉が衰えると、骨盤を支える力が弱くなり、歪みやすくなります。

偏った体の使い方: 片方の肩にバッグをかける、片足に体重をかけて立つなどの習慣も、骨盤の歪みを引き起こします。

骨盤の歪みが引き起こす症状

腰痛: 骨盤が歪むと腰に負担がかかり、慢性的な腰痛を引き起こすことがあります。

肩こり・首の痛み: 骨盤が不安定になると、姿勢が悪くなり、肩や首に負担がかかります。

冷えやむくみ: 血流やリンパの流れが悪くなることで、冷えやむくみを感じることがあります。

ぽっこりお腹: 骨盤が前に傾くとお腹が出て見えやすくなることがあり、姿勢の悪さも加わって体型が崩れる原因になります。

生理痛や女性特有の不調: 骨盤内の内臓が圧迫されることで、生理痛がひどくなることもあります。

骨盤矯正のメリット

姿勢が改善される: 骨盤が正しい位置に戻ることで、自然に背筋が伸び、美しい姿勢を保てるようになります。

腰痛や肩こりが軽減: 骨盤の歪みが原因の痛みが緩和され、体が楽になることがあります。

血行が良くなる: 血流やリンパの流れが改善され、冷えやむくみが解消されやすくなります。

体型が整う: 骨盤が正しい位置に戻ると、下腹部が引き締まりやすくなり、ウエストラインがスッキリ見えます。

内臓の働きが整う: 内臓の位置が安定することで、消化や代謝が改善されることがあります。

骨盤矯正の方法

セルフストレッチ:

骨盤を回すストレッチ: 足を肩幅に広げて立ち、腰をゆっくりと回します。左右交互に行うことで骨盤周りの筋肉をほぐします。

股関節のストレッチ: 仰向けに寝て、膝を曲げて胸に引き寄せる動きを繰り返します。股関節を柔らかくし、骨盤の安定性を高めます。

エクササイズ:

ヒップリフト: 仰向けに寝て、膝を立てた状態で腰を上げ下げします。お尻と太ももの裏の筋肉を鍛え、骨盤をサポートします。

スクワット: 足を肩幅に広げ、背筋を伸ばしたまま腰を落とします。骨盤周りの筋肉を引き締めるのに効果的です。

ヨガやピラティス: 骨盤を意識しながら行うポーズが多く、全身のバランスを整えるのに適しています。

整体・カイロプラクティック: 専門の施術者による矯正も有効です。ただし、信頼できる施術者を選ぶことが大切です。

日常生活で骨盤の歪みを防ぐポイント

正しい姿勢を保つ: 背筋を伸ばし、骨盤を意識して座るようにしましょう。椅子に深く腰掛けるのがポイントです。

足を組まない: 足を組むことで骨盤が左右に歪む原因になりますので、足は平行に揃えて座るよう心がけましょう。

重い荷物は両肩で持つ: 片方の肩に負担をかけないように、重い荷物はリュックサックなどを使用するのがおすすめです。

適度に体を動かす: 長時間同じ姿勢を続けると筋肉が固まるため、こまめに体を動かしてリラックスすることが大切です。

まとめ

骨盤矯正は、体全体のバランスを整え、健康的な体を保つために非常に有効です。簡単なストレッチやエクササイズから始めてみて、普段の生活で意識するだけでも効果を感じることができるでしょう。骨盤が整うことで、体の調子が良くなり、日常生活がより快適になりますよ。

どこで治せばいいか分からない方はひまわり整骨院グループにご相談ください

手技による筋肉調整：筋肉をほぐして疼痛や症状の緩和が出来ます！

最新医療機器：ハイボルテージという最新機器による症状を劇的に変える機器をご用意しております。

根本改善：痛みや症状だけでなく、原因から治していくことが出来ます。

🌻五井駅前ひまわり整骨院🌻

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こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です(^▽^)/

明けましておめでとうございます！
昨年も当院をご利用いただきありがとうございましたm(__)m
今年も皆様のお身体をしっかりみさせていただきますので、どうぞよろしくお願い致します！

年末年始はいかがお過ごしでしたか？
まだまだ寒い日が続きますので、体調を崩さないようご自愛ください！
仕事始め元気に行えるよう、お身体の不調に悩まなくて済むよう
当院も皆様をしっかりとサポートさせていただきます！
お気軽にご相談ください(^^)/

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皆さん、こんにちは＾＾
五井駅前ひまわり整骨院です！

今年も残り少しとなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？
お身体の事でお困りの際は、当院までご連絡ください！

☆年末年始の営業のお知らせ☆
12月30日(月)午後～1月5日(日)までは休診となります。
1月6日(月)より、通常営業開始となります。
ご迷惑をお掛けしますが、ご理解の程宜しくお願い致しますm(_ _)m

また、12月30日(月)の午前中までは通常通り営業しております。
今年最後にお身体のケアをしていきませんか？

ご相談だけでも可能ですので、ご連絡お待ちしております＾＾

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皆さん、こんにちは＾＾
五井駅前ひまわり整骨院です！

今回は、膝関節のお悩みについてです。

当院では、治療の柱として【姿勢】【筋肉】【栄養】といった【3つの柱】でお身体をみていきます。
姿勢や筋肉は体外的なアプローチをして、
栄養面では体の内面からも栄養面でアプローチをしていきます。
つまり、当院では痛みなどの症状を取るだけの対処法ではなく
根本的な施術をしていく事で、多くの方に喜ばれています。

膝関節は、太ももの骨とすねの骨とを結ぶ関節であり、
体重がもろにかかるため、人体で最も大きな関節となっています。
活動に伴い、膝関節には体重の3～4倍もの荷重がかかります。
例えば、体重が50kgであれば膝関節に150～200kgの負担が生じることになります。
この大腿四頭筋の筋力が低下してくると歩きづらくなったり、
膝に痛みが生じたり、膝の病気に関係することが多くなってきます。
姿勢が崩れることで膝の関節がねじれやすくなり、
靭帯を痛めたり軟骨がすり減ったりすることにより
変形性関節症などの大きなお悩みに繋がっていきます。

改善方法としては、まず膝関節にかかる負担を減らすことが大切です。
負担の一つとして【骨格の歪み】です。
この歪みに関しては、骨盤矯正で歪みを正し、
膝関節への負担や膝を支える筋肉や靭帯への負担を減らすことが出来ます。
そして、良い姿勢をキープするには筋肉の支えが必要となります。
【インナーマッスル】をしっかりと鍛えてあげることで、骨格の歪みも出にくくなります。
また、体重の増加も負担としてあげられます！

その為に【栄養面】の改善も必要となります。
【体は食べた物で100％出来ている】ので
添加物が多いものを食べていれば内臓の負担や身体に負担を掛けます。
タンパク質の摂取量はどうなのか？
など、【体の内側、外側】からしっかりとアプローチをしていきます！

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皆さん、こんにちは＾＾
五井駅前ひまわり整骨院です！

皆さんはインナーマッスルという筋肉をご存知ですか？
インナーマッスルとは、身体の内部にある見えない筋肉で骨盤や内臓を支える働きをしている筋肉です。
インナーマッスルを鍛えることによりいくつかメリットがありますが、
姿勢を保持し、痛みを繰り返さないお身体作りの為にはとても重要な筋肉になってきます！

それだけでなく、腕や足をしっかりと動かすためにお腹を支えてくれる土台の役割も果たしています！
少し躓いた際に、咄嗟に足を出して身体を支えるためにはインナーマッスルも必要になってきます！
何か起きた際に咄嗟にお身体を支えられない時やぽっこりお腹が気になる方などは
もしかしたらインナーマッスルが衰えているかもしれません。

現在、ご自身がどれだけインナーマッスルが使えているのかご存知ですか？

もしどれだけインナーマッスルが使えているか知りたい！インナーマッスル使えてないかも…
などのお悩みがありましたら是非、当院にご連絡、ご来院お待ちしております！

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皆さん、こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です(^^)/

寒い日が続いてますが、お身体の調子はいかがでしょうか？
不調の際は、当院までお越しくださいm(__)m

最近は、健康意識が高くなってきています。
運動・食事・睡眠やお身体のメンテナンスまで行っている方が増えているからですね！
自分の事を自分で出来る健康寿命への関心が高くなったことも影響していると思います！

ただ、健康維持のために何をしたらいいかわからない方やお身体の現状を知らない方もいると思います。
そこで、当院では痛みを取るだけでなく、その後のメンテナンス指導も行っております。
また、食事・運動・睡眠の指導、アドバイスも行ってます。
少しでも、皆さんを健康へ導けるようお手伝いできればと思います！

ご自身のお身体の現状を知りたい！
痛みや悩みが出ないようにメンテナンスしていきたい！
どんなことをするのか興味がある！

などある方は、ぜひ一度当院までお越しください！！
スタッフ一同お待ちしております！

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皆さん、こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です(*^^*)

気温が不安定で自律神経も乱れやすい気候だと思います(>_<) この時期は体調を崩す方も増えてますし、頭痛も起きやすくなっていますがあなたは大丈夫ですか？ お身体の事でお困りの際は、お気軽にお問い合わせください！！ 唐突ですが、現在頭痛でお悩みの方、骨盤矯正受けてみませんか？ 頭痛なのに骨盤？と思われるかもしれませんが、頭痛の原因は姿勢からくることが多いです！ 頭痛でお悩みの方は非常に多いです。 ただ、頭痛にも種類があります。 ・筋緊張性頭痛 ・片頭痛 ・神経性頭痛 など、他にもあります。 この中でも、筋緊張性頭痛が頭痛でお悩みの方の8割を占めているといわれています。 筋緊張とは・・・筋肉が張ってしまう事です。 筋肉が張ってしまう原因は姿勢の悪さです！ スマホやPCの見過ぎにより、背中が丸まってしまい、猫背になっている方が多いです。 また、今は頭痛出てないよ！って方も後々出てくる可能性もあります。 当店では、今のお悩みに対してもそうですが、予防としても施術を行っております。 現在お困りの方、今後が不安の方、一度当店までお越しください！ ご予約はこちらから http://goi.mobara-himawari.com/
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