悩ましい頭痛は、姿勢から改善しましょう！

悩ましい頭痛は、姿勢から改善しましょう！

皆さん、こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です(*^^*)

気温が不安定で自律神経も乱れやすい気候だと思います(>_<) この時期は体調を崩す方も増えてますし、頭痛も起きやすくなっていますがあなたは大丈夫ですか？ お身体の事でお困りの際は、お気軽にお問い合わせください！！ 唐突ですが、現在頭痛でお悩みの方、骨盤矯正受けてみませんか？ 頭痛なのに骨盤？と思われるかもしれませんが、頭痛の原因は姿勢からくることが多いです！ 頭痛でお悩みの方は非常に多いです。 ただ、頭痛にも種類があります。 ・筋緊張性頭痛 ・片頭痛 ・神経性頭痛 など、他にもあります。 この中でも、筋緊張性頭痛が頭痛でお悩みの方の8割を占めているといわれています。 筋緊張とは・・・筋肉が張ってしまう事です。 筋肉が張ってしまう原因は姿勢の悪さです！ スマホやPCの見過ぎにより、背中が丸まってしまい、猫背になっている方が多いです。 また、今は頭痛出てないよ！って方も後々出てくる可能性もあります。 当店では、今のお悩みに対してもそうですが、予防としても施術を行っております。 現在お困りの方、今後が不安の方、一度当店までお越しください！ 🌻五井駅前ひまわり整骨院🌻 ご予約はこちらから http://goi.mobara-himawari.com/
👇公式LINEからでも可能です！👇
https://lin.ee/cKCC26w

所在地
〒290-0081
　　千葉県市原市五井中央西1-14-16　潤間西ビル1階　　　　　　　　　　
TEL
　　0436-67-1720
診療時間
月～金　
　　9：00～13：00　16：00～20：00　
土・日・祝
　　8：00～12：00　15：00～17：00

#交通事故#交通事故治療#交通事故負傷対応#むち打ち
#スポーツ外傷#お子さんの姿勢改善
#肩こり#頭痛#首こり#腰痛#ギックリ腰#身体の不調
#猫背矯正#姿勢改善#骨盤矯正#産後骨盤矯正
#気温の変化#疲れやすい#元気な身体
#インナーマッスル#体幹#姿勢維持
#キッズスペースあり#ベビーカーok#お子さん連れ大歓迎

こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です(^^)/

１０月になりようやく秋らしい季節のなってきましたね！
暖かくなったり寒くなったり、雨や風が強い日があったりと、どんな服装が良いのか悩ましいですね。
寒暖差が大きいと体調なども崩しやすくなってしまいますよね(-_-;)

ストレスにさらされやすいこの時期は自律神経が乱れやすくなります。
ストレスが溜まると寝起き・寝つきが悪い、頭痛、肩こり、手足の冷えなど様々な症状が出やすくなります。

当院では自律神経の乱れから来るお悩みに対しての施術をご用意しております!(^^)!
是非、一度ご相談ください！

🌻五井駅前ひまわり整骨院🌻

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皆さん、こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です＾＾

寒い日もあれば暑い日もありますが、体調は大丈夫ですか？
水分補給などを忘れずに、体調管理には気を付けましょう！

今回は、「産後のケア」についてです。
当然ですが、産後のケアはできていますか？
産後はお体の状態をリセットするチャンスです！！
これを機にお体を整えていきましょう＾＾

産後のお体は、妊娠・出産により変化してきます。
骨盤が歪み、筋力が落ちてきます。
そのままにしておくと、腰痛や肩こり、膝の痛みなど子育て生活に支障が出てきやすくなります。
ですので、多くの方が産後のケアを行っております。

当店でも、産後のケアを行っております。
産後の骨盤矯正や筋力強化の施術をご用意しております。
また、お子さんとご一緒のご来院も大歓迎です！！
キッズスペースやベビーカーでもご来院もOKです！

産後のケアができていない方は、すぐにケアしていきましょう！！
ご相談だけでもOKです！！
お気軽にお問合せください＾＾

ご予約お待ちしております！

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皆さん、こんにちは＾＾
五井駅前ひまわり整骨院です！

今回は、膝関節のお悩みについてです。

当院では、治療の柱として【姿勢】【筋肉】【栄養】といった【3つの柱】でお身体をみていきます。
姿勢や筋肉は体外的なアプローチをして、
栄養面では体の内面からも栄養面でアプローチをしていきます。
つまり、当院では痛みなどの症状を取るだけの対処法ではなく
根本的な施術をしていく事で、多くの方に喜ばれています。

膝関節は、太ももの骨とすねの骨とを結ぶ関節であり、
体重がもろにかかるため、人体で最も大きな関節となっています。
活動に伴い、膝関節には体重の3～4倍もの荷重がかかります。
例えば、体重が50kgであれば膝関節に150～200kgの負担が生じることになります。
この大腿四頭筋の筋力が低下してくると歩きづらくなったり、
膝に痛みが生じたり、膝の病気に関係することが多くなってきます。
姿勢が崩れることで膝の関節がねじれやすくなり、
靭帯を痛めたり軟骨がすり減ったりすることにより
変形性関節症などの大きなお悩みに繋がっていきます。

改善方法としては、まず膝関節にかかる負担を減らすことが大切です。
負担の一つとして【骨格の歪み】です。
この歪みに関しては、骨盤矯正で歪みを正し、
膝関節への負担や膝を支える筋肉や靭帯への負担を減らすことが出来ます。
そして、良い姿勢をキープするには筋肉の支えが必要となります。
【インナーマッスル】をしっかりと鍛えてあげることで、骨格の歪みも出にくくなります。
また、体重の増加も負担としてあげられます！

その為に【栄養面】の改善も必要となります。
【体は食べた物で100％出来ている】ので
添加物が多いものを食べていれば内臓の負担や身体に負担を掛けます。
タンパク質の摂取量はどうなのか？
など、【体の内側、外側】からしっかりとアプローチをしていきます！

ご予約お待ちしております！

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　　9：00～13：00　16：00～20：00　
土・日・祝
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皆さん、こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です＾＾

暑い日が続いてますが、体調は大丈夫ですか？
お体の事でお困りの際は、お気軽にお問い合わせください！！

最近は、デスクワークが多い仕事が増えています。
デスクワークによる眼精疲労は姿勢が大きく関係しております。
デスクワークの姿勢が猫背が長時間続くと画面と顔との距離がちかくなるので目の疲労感が出てしまったり、頭痛・肩こりの症状がおきてしまいます。

眼精疲労などの目の症状は人間の後頭部に付着する後頭下筋とよばれる筋肉が、硬くなってしまう事で目の疲れを引き起こしてしまいます。
後頭下筋は頭痛に関係するような神経が通る部分に付着しているので、頭痛が起きやすくなってしまいます。

後頭下筋が硬くなってしまう原因は、デスクワークで小さい文字を見る際に眼球が細かく動くことで後頭下筋も小さな動きが起きるので硬くなってしまいます。

当店ではこういった症状の方に対して骨格矯正やインナーマッスルのトレーニングを行うことで、お仕事中やお仕事後に眼精疲労が出ずらいお体を作っていけます。

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皆さん、こんにちは!
五井駅前ひまわり整骨院です!

夏の暑さと時々涼しい日々が交互に来ています。
土日に海沿いや田んぼを眺めて走ると、ランニングやウゾーキングをされてる方を多く見かけるようになりました！

こうした運動で大切なのはシューズです！改まった運動以外でも日常使う為、消費量の大きい日用品ではないでしょうか！
そんなシューズの底、皆さんはご覧になったことはありますか？

長く使っていると、シューズの底がすり減りますが、このすり減り方が人により大きく違ってきます！

例えば足の内側、親指から踵にかけて大きくすり減りがある方は、日頃内側に荷重をかけ続けていることになります。
内側に体重をかけ続けると、連鎖的に膝が内に入る為に膝へも負担がかかります。
体重のかけ方一つでも、こうした痛みに繋がってしまうわけですね！

シューズのすり減り具合は足の使い方を反映し、予防に繋げてくれるヒントとなります。
もしも皆さんが歩いている時に少しでも違和感を感じていたら、それは足の使い方に問題があるかもしれません！

普段使うものだからこそちょっと目を通してみて、ふとしたサインを見逃さないようにしていきましょう!(^^)

ご予約お待ちしております！

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皆さん、こんにちは!
五井駅前ひまわり整骨院です^^

本日はお身体の慢性的な痛みが出てしまう原因をお話させていただきます!
腰痛や肩こり、首こりなど慢性的な痛みを抱えている方は多くいらっしゃると思います。
長時間の同一姿勢や、足を組んで座っていたり、下を向きながら長時間スマホを使用するといった習慣はありませんか?

これらの習慣が姿勢を崩し、骨格に歪みが生じ、筋肉のバランスが悪くなるといった悪循環を生みだします!
結果的に筋肉に疲労が溜まり、筋緊張が強くなり慢性的な痛みへと変わっていってしまいます(:_;)

そういった慢性的な痛みに対して慣れたり、諦めたりしないでください!
まだまだ間に合いますし、この先の生活を今よりも楽にして、痛みの出ないお身体を一緒に作っていきましょう!
骨格の歪みに対してオススメメニューが骨盤矯正です!
しっかりと骨格を整えることで筋肉も緩み、良い姿勢を保ちやすくなります(^^)
是非お試しください!

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皆さん、こんにちは!
五井駅前ひまわり整骨院です!

皆さんはご自身に爪をしっかりとご覧になったことはありますか？
爪の状態は自覚することのない変化を知らせてくれる、貴重な情報源となります！

そんな爪ですが、極端に真ん中が少しへこんだスプーンみたいな形にはなっていませんか？
この形をスプーンネイルと言いますが、鉄分の不足を示しています！

鉄が不足することで爪の強度が低下する為このような状態になるんですね！

更に鉄が不足することでおきる症状として、鉄欠乏性貧血があります！

血液の中には酸素などを運ぶ赤血球が存在します。
この赤血球はヘモグロビンと鉄が合わさるものですが、この鉄が少なくなることで赤血球が少なくなります。
酸素や栄養が細胞に行きわたることができず、貧血症状（ふらつき、顔面蒼白など）が出てきます！

鉄は牡蠣やレバーなどに多く含まれます。
爪の形が変わっていて少し貧血気味かなと思ったらぜひ召し上がってみて下さい！

🌻五井駅前ひまわり整骨院🌻

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こんにちは！五井駅前ひまわり整骨院です(^^♪
梅雨も明けて暑さも増してきましたので、体調など崩されないようお気を付けください！

暑くなると動くのも億劫になったり、冷房の効いた部屋で寝て過ごす事も多くなると思います。
適度に動いたり、身体を冷やし過ぎないようにしないと、お身体の血流も悪くなり筋肉も硬くなってしまいます(>_<) その状態だとケガをしやすかったり、痛みが出やすくなってしまいます！ この夏も猛暑になりそうなのでこの夏も元気に乗り越えられるようにお身体を整えていきましょう！ そのためには、筋肉の調整も必要ではありますが、痛みが出ないお身体にする、疲れにくいお身体を作っていく事が重要になります！ そういったお身体にしていくためにはインナーの強化と姿勢の改善が大切になります！ インナーの強化にはプランクなどの長時間負荷をかけるような筋トレやヨガやピラティスなどが有効です！ 姿勢の改善には日常で行っている足を組んだり、片足重心などの習慣を減らすまたはなくすことが有効です！ この夏を元気に乗り越えられるように日常を変えていきませんか？ また姿勢や痛みなどのお悩みは当院にご相談いただければと思います！ インナーを強化するメニューもあります！ お気軽にお声掛けください!(^^)! 🌻五井駅前ひまわり整骨院🌻 ご予約はこちらから http://goi.mobara-himawari.com/
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#肩こり#頭痛#首こり#腰痛#ギックリ腰#身体の不調
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#気温の変化#疲れやすい#元気な身体
#インナーマッスル#体幹#姿勢維持
#キッズスペースあり#ベビーカーok#お子さん連れ大歓迎

皆さん、こんにちは!
五井駅前ひまわり整骨院です!

徐々に暑さが増す中、しっかりと暑さ対策はできていらっしゃいますか？
日傘をさしたり、首を冷やすグッズを使っていらっしゃる方も多いと思います^^

このような暑さの中でも、適度に日に当たるようにしましょう！
なにか矛盾しているように聞こえますよね…^^;

実は過度に日光に当たることを避けると、骨がもろくなってしまうのです！

ご存知の通り骨はカルシウムで構成されています。
このカルシウムですが、ビタミンDが足りていないと身体に吸収されません！
日光浴をすることでビタミンDが皮膚から生成されるのです！

もちろん食物から摂取はできますが、それだけだと不足になりがちです。
なので無理のない範囲で日光に身体をあてましょう！
骨への対策だけでなく夏本番に向けた暑さ馴らしにもなるので、簡単なウォーキングを行うと効果的です！

ご自身にのライフバランスに合わせて、ぜひ実践してみて下さい^^

🌻五井駅前ひまわり整骨院🌻

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