痛みの原因ってなんだろう？

痛みの原因ってなんだろう？

皆さん、こんにちは!
五井駅前ひまわり整骨院です^^

5月なのに最近暑い日が続いておりますが体調はいかがでしょうか？

本日はお身体の慢性的な痛みが出てしまう原因をお話させていただきます!
腰痛や肩こり、首こりなど慢性的な痛みを抱えている方は多くいらっしゃると思います。
長時間の同一姿勢や、足を組んで座っていたり、下を向きながら長時間スマホを使用するといった習慣はありませんか?

これらの習慣が姿勢を崩し、骨格に歪みが生じ、筋肉のバランスが悪くなるといった悪循環を生みだします!
結果的に筋肉に疲労が溜まり、筋緊張が強くなり慢性的な痛みへと変わっていってしまいます(:_;)ブログ画像

そういった慢性的な痛みに対して慣れたり、諦めたりしないでください!
まだまだ間に合いますし、この先の生活を今よりも楽にして、痛みの出ないお身体を一緒に作っていきましょう!
骨格の歪みに対してオススメメニューが骨盤矯正です!
しっかりと骨格を整えることで筋肉も緩み、良い姿勢を保ちやすくなります(^^)
是非お試しください!

🌻五井駅前ひまわり整骨院🌻

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http://goi.mobara-himawari.com/
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所在地
〒290-0081
　　千葉県市原市五井中央西1-14-16　潤間西ビル1階　　　　　　　　　　
TEL
　　0436-67-1720
診療時間
月～金　
　　9：00～13：00　16：00～20：00　
土・日・祝
　　8：00～12：00　15：00～17：00


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#猫背矯正#姿勢改善#骨盤矯正#産後骨盤矯正
#気温の変化#疲れやすい#元気な身体
#交通事故負傷対応#スポーツ外傷#お子さんの姿勢改善
#インナーマッスル#体幹#姿勢維持
#キッズスペースあり#ベビーカーok#お子さん連れ大歓迎

こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です＾＾

まだ5月ですが最近、日中とても暑いですが
お身体の状態はいかがでしょうか？

スマホで動画を見たり、パソコンでの作業が増えてきていませんか？
そういった事が多くなってくると起こる症状もあります！

・スマホを長時間見ていると頭が前に出てしまって、頭の重さで首に負担がかかりやすくなってくる。
・画面に集中していると知らないうちに猫背になっていてお身体に負担がかかってくる。
こういった状態になっていることありませんか？
このような状態をずっと続けていると、首肩周りの筋肉が硬くなってきて動きが悪くなり、猫背の姿勢になっていてしまいます。
また、筋肉が硬い状態が続くと、血管・神経を圧迫してしまうので、頭痛やめまいが起きてしまったりします。

そうなる前にまずは自分の今の姿勢がどのような状態なのか、
自分の身体がどのような状態なのか知っていく必要があます！

お身体のお辛さが出てからでは遅いです！
もしお辛さが出ているのであれば今しっかりとケアしていくことが大切になりますので、
お身体の状態を見てほしい、健康な状態でこれから生活していきたい！など…
そう思われてる皆さんを当院ではサポートしていきます！
お悩み・お困りのことがありましたら、当院にご来院ください(^▽^)/

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皆さん、こんにちは!
五井駅前ひまわり整骨院です^^

4月も後半戦に入りましたね。
暖かい日も増えてきて、お身体の調子も良くなる方も増えてきます!
皆さんは、いかがでしょうか?
お身体の事でお悩みの際は、お気軽にお問合せください^^

さて今回は「四十肩・五十肩」についてです。
一度は聞いたことはありますよね?

正しくは、肩関節周囲炎といって、肩の筋肉が炎症を起こすことで症状がでてしまいます。
症状としては、
・肩が痛い
・肩が上がらない
・夜に痛みが出て眠れない
等があります。

四十肩・五十肩になってしまうと、痛みのない状態に戻すのが凄く大変です・・・
なってからでは、遅いのでなる前にしっかりとケアをしていきましょう!!

四十肩・五十肩になりやすい人の特徴
・猫背、巻き肩の人
・運動を全くしない人
・普段から肩回りをよく使う人
等があります。

もし、私は?僕は?と思った方はすぐに当店までお越しください!
ご相談だけでも大丈夫です^^
早め早めのケアで、快適な生活を送りましょう!!

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みなさんこんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です！

現代社会ではスマホやインターネットの普及もあり、首肩こりでお悩みの方が多くなっています。
ストレートネックやスマホ首と耳にすることも多くなりましたが、
あなたは指摘されたことはありませんか？
また、肩甲骨まわりが気になるという方もいらっしゃいます。

その原因とは・・・？
それは筋肉・骨・関節の不調にあります！
肩関節周囲には肩にかかる衝撃を吸収したり、関節の動きを滑らかにしたりする働きを持った組織があります。
その弾力が損なわれることで炎症が起こります。

スマホやパソコンで下を向くことが多いと首の筋肉が硬くなりやすく、
また、あまり動かせていない肩甲骨まわりの筋肉も硬くなりやすく、巻き肩の人や首肩こり、腕に症状がある方に不調や痛みが出やすいです。

首肩まわりに痛みを感じたら？
　　・首肩回りのストレッチ
　　・正しい姿勢を意識する
　　・肩周辺の筋肉を鍛える、運動する(やり過ぎに注意)
　　・身体を冷やさないよう蒸しタオルやカイロ、首までお風呂に浸かる。　などがあります！

当院では原因となる姿勢の矯正や肩甲骨に特化したメニューもあります！

気になる方や、お悩みの方はお気軽にご相談ください！！

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皆さんは、肩が巻いていて猫背の人とまっすぐに伸びてる人とどっちが若々しく見えますか？
もちろん、まっすぐの人ですよね！！
では、実際にご自身の姿勢を見てみましょう！背中が丸まってませんか？肩が前に来てませんか？常に下を向いて歩いてませんか？
上記に当てはまったら姿勢が悪い証拠です！

外出した際に、周りにいる方の姿勢を見てください！どうですか？
一度はあの人キレイ、かっこいいのに姿勢が悪い、猫背、肩が巻いていると思ったことはありませんか？
それあなたも周りから思われている可能性がありますよ！！
今回は肩こりの原因にもなる巻き肩＝肩甲骨について詳しく説明していきます(^-^)

肩甲骨周りの筋緊張の原因

姿勢の悪さ: 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨周りの筋肉が緊張しやすくなります。
ストレス: 精神的なストレスは、無意識に筋肉を緊張させます。肩甲骨周りの筋肉も例外ではありません。
運動不足: 筋肉が使われないと柔軟性が低下し、血流が悪くなることで筋肉が硬くなります。
寒さや冷え: 気温が低いと血行が悪くなり、筋肉がこわばりやすくなります。特に冬場には肩甲骨周辺の筋肉が硬くなることが多いです。

肩甲骨周りの筋緊張の主な症状

肩こり・首のこり: 肩甲骨周辺の筋肉が硬くなることで、肩や首のこりがひどくなり、痛みを伴うことがあります。
頭痛: 筋緊張が首の筋肉に広がり、緊張型頭痛を引き起こすことがあります。この痛みは頭全体を締め付けるような感覚で感じられることが多いです。
腕や指のしびれ: 肩甲骨周辺の筋肉が神経を圧迫すると、腕や指にしびれが生じることがあります。特に、長時間同じ姿勢でいると症状が悪化します。
背中の痛み: 肩甲骨の内側にズキズキした痛みが現れることがあります。この痛みは、姿勢の悪さや筋肉の過緊張が原因で起こります。
胸の圧迫感: 肩甲骨周辺の筋肉が緊張しすぎると、胸に圧迫感を感じることがあり、深呼吸がしにくくなることもあります。

肩甲骨周りの筋緊張をほぐす方法
肩甲骨ストレッチ:
両肩をすくめるように上に持ち上げてから、ゆっくりと下ろす。
両腕を伸ばして、肩甲骨を寄せるように胸を開き、深呼吸をする。

マッサージ: 筋肉をほぐすために、肩甲骨周りを指圧したり、専用のマッサージボールを使用して刺激を与えるのも効果的です。
温める: 温かいタオルやホットパックを使用して肩甲骨周辺を温めることで、血行が促進され筋肉が緩みます。
姿勢の改善: 仕事中は背筋を伸ばし、定期的に姿勢を変えることを心がけましょう。正しい姿勢を意識するだけでも筋緊張が軽減します。
深呼吸: 深呼吸を行うことで、筋肉の緊張を和らげる効果があります。特に胸式呼吸ではなく腹式呼吸を意識するとリラックス効果が高まります。

肩甲骨周りの筋緊張を防ぐ習慣
適度な運動: 肩甲骨を動かす運動（肩甲骨回し、肩の上げ下げなど）を取り入れて、日常的に筋肉をほぐすことが大切です。
定期的な休憩: デスクワークや長時間の作業中は、1時間ごとに休憩を取り、体を動かしましょう。特に肩や首を回してリラックスするのが効果的です。
ヨガやピラティス: 体全体のバランスを整えることで、肩甲骨周りの緊張を予防できます。ヨガのポーズ「キャット＆カウ」などは肩甲骨を動かすのに良い運動です。
寝具の見直し: 寝ている間に肩甲骨周りの筋肉がこわばらないように、自分に合った枕やマットレスを選ぶことも重要です。

ひまわり整骨院グループで出来る事！
根本治療：痛みや症状だけでなく、原因から治していくことが出来ます。
手技による筋肉調整：国家資格者によるマッサージ等で疼痛や症状の緩和が出来ます！
肩甲骨のお悩みに特化したメニュー：手技で行う肩甲骨はがし、ハイボルテージという最新機器による症状を劇的に変える機器をご用意しております。

まとめ
巻き肩によっておこる症状は様々ですが、放置する事によって姿勢の悪さだけでなく、肩こり、さらに悪化してしまうと肩に痛みが出てきてしまい日常生活に影響を与えてしまうリスクがありま。日々のケアや予防を意識することで、肩こりの症状を軽減し、快適な生活を送ることができます。肩こりにお悩みの方は、ぜひこれらの対策を試してみてください。

また、自分では中々改善できない！どうしたらいいか分からない方は一度当院にご相談ください(^^)/

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　　9：00～13：00　16：00～20：00　
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　　8：00～12：00　15：00～17：00


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皆さん、こんにちは＾＾
五井駅前ひまわり整骨院です！

今日はデスクワークで普段指先を酷使されている方に向けたお話です！

パソコンや事務作業を長時間行うことで指先を使います。

指は、肘から前腕（肘より手側の腕）を通って指先に付く筋肉によって動きます。なので指先を使い過ぎることで前腕が硬くなります。

その中でも”円回内筋”という筋肉が硬くなると肩が内に巻いてしまい、いわゆる”巻き肩”になってしまいます。

巻き肩は肩、首こりの原因となります。

巻き肩の場合だと、筋肉をほぐしても姿勢から改善していかなければ肩、首のこりは良くなっていきません。

当院では姿勢からの改善に力を入れております。

普段デスクワークで頑張っていらっしゃる方で、肩こりや首の痛みでお困りの方はぜひ当院にご相談ください！

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皆さん、こんにちは＾＾
五井駅前ひまわり整骨院です！

先週よりは寒さはかなり落ち着きましたが、
まだまだ寒さは続きますので、体調には気を付けて過ごしましょう！

今回は「頭痛について」です。
・気圧の変化により頭痛がでやすい
・頭痛薬を常に持ってないと不安
・仕事や家事に集中できない
など、お困りの方はいませんか？

頭痛の8割が筋肉が張ることによる、緊張性頭痛と言われています。
対処法としては、筋肉を緩める事です。
ただ、緩めるだけだと、その時はいいですが、後々また症状が出てきてしまいます。

では、症状が出ないようにするにはどうしたらいいか？
それは、姿勢を良くすることです！
頭痛でお悩みの方のほとんどが、姿勢の悪さにより頭痛に発展しています。
ご自身の姿勢を見返してみましょう！

現在、頭痛でお困りの方、姿勢が悪いと思う方、自身の状態が分からない方
理由は何でも大丈夫です！
お身体の事で、お困りの際はお気軽にお問い合わせください！
ご連絡お待ちしております＾＾

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皆さん、こんにちは＾＾
五井駅前ひまわり整骨院です！

早速ですが、こんなお悩み放置していませんか？
・朝起きていきなり首や肩が痛い
・寝たのに全然疲れが取れた気がしない
・寝つきが悪い
・夕方になると腰が辛くなってくる
・座っていると足が重だるくなってくる

そのお悩み、当院にお任せください！
上記のお悩みは、姿勢や骨格の歪みが原因で起きている可能性が大きいです。
日常生活やお仕事等で悪い体勢を取り続けていると、骨盤回りや骨格が歪んでしまい、姿勢が悪くなります。
骨格が歪んで姿勢が悪くなってしまうと、骨格でお身体を支えられなくなってしまい、
骨格周りの筋肉に支えるのを頼り過ぎてしまい、筋肉に無理な負担がかかります。
筋肉に過剰な負担が積み重なると、筋肉が硬くなってしまい、肩こりや腰痛など、様々な症状を引き起こします。
更に骨格の歪みがでると血流が悪くなることによって内臓機能も悪くなったり、免疫も落ちてしまうので悪いことだらけです(>_<) また、姿勢が悪くなることによって、肺が膨らみにくくなります。 呼吸が浅くなり、軽い酸欠状態で寝ても疲れが取れにくくなったり、 疲れやすくなって夕方になると何をするにもしんどくなってしまいます。 そんな症状が出てしまう前に、もしくはすでに症状が出てしまって悩んでいる方、 当院の骨盤矯正でお身体を変えていきませんか？ スタッフ一同、お待ちしております(^_^)/ 🌻五井駅前ひまわり整骨院🌻 ご予約はこちらから http://goi.mobara-himawari.com/
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こんにちは！
五井駅前ひまわり整骨院です(^▽^)/

明けましておめでとうございます！
昨年も当院をご利用いただきありがとうございましたm(__)m
今年も皆様のお身体をしっかりみさせていただきますので、どうぞよろしくお願い致します！

年末年始はいかがお過ごしでしたか？
まだまだ寒い日が続きますので、体調を崩さないようご自愛ください！
仕事始め元気に行えるよう、お身体の不調に悩まなくて済むよう
当院も皆様をしっかりとサポートさせていただきます！
お気軽にご相談ください(^^)/

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皆さん、こんにちは＾＾
五井駅前ひまわり整骨院です！

今年も残り少しとなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？
お身体の事でお困りの際は、当院までご連絡ください！

☆年末年始の営業のお知らせ☆
12月30日(月)午後～1月5日(日)までは休診となります。
1月6日(月)より、通常営業開始となります。
ご迷惑をお掛けしますが、ご理解の程宜しくお願い致しますm(_ _)m

また、12月30日(月)の午前中までは通常通り営業しております。
今年最後にお身体のケアをしていきませんか？

ご相談だけでも可能ですので、ご連絡お待ちしております＾＾

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